宝妈春季坐月子指南
花开满枝，伴着温暖和煦的微风，春天来了
春天虽然温柔浪漫，但也是疾病高发、病毒高发的季节
刚生完孩子的妈妈需要特别注意
春暖花开怎么科学限产？
今天一起解锁~
空气流通
坐月子是最忌讳不通风或出汗的。比如门窗紧闭，室内空气变得混浊，容易使孕妇和婴儿生病。
但在开窗通风时，妈妈和宝宝也要注意保暖，以免着凉。
个人卫生需要注意
春季虽然气温回暖不少，但宝妈产后身体虚弱，洗澡时要特别注意：
1.缩短时间，避免着凉；
2.选择淋浴，避免坐浴；
3.尽快晾干。洗澡后及时晾干，穿上衣服保暖。
坐月子时，选择吸水性好的棉质内衣，并经常更换和清洗。此外，注意口腔卫生。
坐月子时需要长时间卧床吗？
产后适当运动。如果长期卧床，会影响下肢循环。产后6~8小时，宝妈消除疲劳即可下床，有利于子宫恢复和恶露排出。
坐月子期间需要吃特殊补品吗？
适当补充营养，但不要太油腻。宝妈营养均衡，保证每天摄入蔬菜和水果，以及充足的肉、蛋和奶。
可爱的小天使
产后宝妈也需要多照顾自己
01爱宝妈的心情
产妇的情绪在产后期间可能会有很大的波动。新手妈妈要学会调整自己，树立喂养宝宝的信心，努力从可爱的宝宝身上找到快乐。
02注意饮食
少油少盐少辛辣食物，注意蛋白质、维生素、碳水化合物等的均衡摄入。
03注意修复
产后身体明显变化：如“肥胖”、“水桶腰”、“腹肌松弛”；还有很多困难：如阴道松弛影响性生活、压力性尿失禁、严重时子宫脱垂等。这些症状已经严重影响了产后妈妈的生活质量和心理健康。产后妈妈们可以到专业的医疗机构寻找适合自己的产后修复方法。